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Guía de tamaños para mesas de oficina: salud y productividad

Mesa de oficina con la medida correcta

Es evidente que todo el mundo prioriza una buena silla para su oficina, pero elegir una mesa adecuada es esencial para garantizar tanto la salud como la productividad .

Medidas adecuadas para una mesa de oficina

Hay infinidad de tamaños y formas de mesas de oficina , en este artículo le dejamos las bases para que pueda conocer cuáles son las medidas ideales , y adaptarlo en función de sus necesidades.

Ancho

La anchura de la mesa debería ser suficiente para permitir un espacio de trabajo cómodo. Se recomienda una anchura mínima de 120 cm, aunque se pueden encontrar mesas que oscilan entre los 100 y los 180 cm. Esta variabilidad permite adaptarse a diferentes espacios y necesidades de trabajo, desde pequeños cubículos hasta despachos más amplios.

Profundidad

La profundidad ideal de una mesa de oficina varía entre 60 y 80 cm. Este tamaño proporciona espacio suficiente para colocar el ordenador, sin que la pantalla quede demasiado cerca de los ojos, aparte de esto también permite colocar documentos y otros materiales de trabajo sin sentirse apretado. Una profundidad adecuada también ayuda a mantener una postura correcta, evitando que el usuario se incline demasiado adelante.

Altura

La altura estándar para una mesa de oficina es de unos 74 cm. Sin embargo, las mesas ajustables en altura, que pueden variar entre 64 y 130 mm, son una excelente opción para promover una postura saludable, permitiendo alternar entre estar sentado y de pie. Estas mesas ajustables ayudan a prevenir problemas de salud como el dolor de espalda y la fatiga asociados a estar sentado durante largas horas.

Medidas estándar para mesa y silla de oficina

Consejos de salud para sentarse bien

  • Postura : Asegúrate de que la espalda esté recta y los pies planos en el suelo. Utiliza una silla de oficina ergonómica que apoye la curvatura natural de la espalda.
  • Brazos : Los codos deberían formar un ángulo de 90 grados. Esto ayuda a reducir la tensión en los hombros de hombros y cuello.
  • Pantalla : La parte superior de la pantalla debería estar a la altura de los ojos para evitar tensión en el cuello. Mantener una distancia de unos 50 a 70 cm entre los ojos y la pantalla es ideal para una visión cómoda.

Encuentra más consejos en este artículo: Consejos de salud para sentarse bien en la oficina

Beneficios de las mesas ajustables

Las mesas ajustables en altura ofrecen la flexibilidad de cambiar de postura a lo largo del día, promoviendo así una mejor circulación sanguínea y reduciendo el riesgo de problemas de salud relacionados con estar sentado prolongadamente.

infografia altura mesa oficina

En Maieroffice solemos instalar los modelos Mobility de Activo y Ology de Steelcase.

Además, este tipo de mesas puede ayudar a mejorar la concentración y la productividad, ya que permiten moverse y ajustarse a las necesidades del momento.

Consejos adicionales a la hora de elegir una buena mesa

  • Considera mesas con espacio para gestión de cables para mantener el área de trabajo ordenada.
  • Un área de trabajo limpia y organizada puede ayudar a reducir el estrés y aumentar la eficiencia.

Elegir la mesa adecuada puede marcar una gran diferencia en tu confort y productividad diaria en la oficina. Adapta estas recomendaciones a sus necesidades personales y del espacio de trabajo para obtener los mejores resultados.

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