{"id":25839,"date":"2024-07-10T09:00:00","date_gmt":"2024-07-10T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/maieroffice.cat\/?p=25839"},"modified":"2024-09-20T04:43:10","modified_gmt":"2024-09-20T04:43:10","slug":"guia-tamanos-mesas-oficina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maieroffice.cat\/es\/guia-tamanos-mesas-oficina\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda de tama\u00f1os para mesas de oficina: salud y productividad"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es evidente que todo el mundo prioriza una buena silla para su oficina, pero <strong>elegir una mesa adecuada es esencial para garantizar tanto la salud como la productividad<\/strong> .<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Medidas adecuadas para una mesa de oficina<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay infinidad de tama\u00f1os y formas de <a href=\"https:\/\/maieroffice.cat\/es\/mobiliario\/mesas-oficina\/\">mesas de oficina<\/a> , en este art\u00edculo le dejamos las bases para que pueda conocer <strong>cu\u00e1les son las medidas ideales<\/strong> , y adaptarlo en funci\u00f3n de sus necesidades.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ancho<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La anchura de la mesa deber\u00eda ser suficiente para permitir un espacio de trabajo c\u00f3modo. Se recomienda una anchura m\u00ednima de 120 cm, aunque se pueden encontrar mesas que oscilan entre los 100 y los 180 cm. Esta variabilidad permite adaptarse a diferentes espacios y necesidades de trabajo, desde peque\u00f1os cub\u00edculos hasta despachos m\u00e1s amplios.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Profundidad<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La profundidad ideal de una mesa de oficina var\u00eda entre 60 y 80 cm. Este tama\u00f1o proporciona espacio suficiente para colocar el ordenador, sin que la pantalla quede demasiado cerca de los ojos, aparte de esto tambi\u00e9n permite colocar documentos y otros materiales de trabajo sin sentirse apretado. Una profundidad adecuada tambi\u00e9n ayuda a mantener una postura correcta, evitando que el usuario se incline demasiado adelante.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Altura<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La altura est\u00e1ndar para una mesa de oficina es de unos 74 cm. Sin embargo, las mesas ajustables en altura, que pueden variar entre 64 y 130 mm, son una excelente opci\u00f3n para promover una postura saludable, permitiendo alternar entre estar sentado y de pie. Estas mesas ajustables ayudan a prevenir problemas de salud como el dolor de espalda y la fatiga asociados a estar sentado durante largas horas.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"518\" src=\"https:\/\/maieroffice.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/medidas-estandar-mesa-y-silla-oficina.jpg\" alt=\"Medidas est&#xE1;ndar para mesa y silla de oficina\" class=\"wp-image-25836\" srcset=\"https:\/\/maieroffice.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/medidas-estandar-mesa-y-silla-oficina.jpg 500w, https:\/\/maieroffice.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/medidas-estandar-mesa-y-silla-oficina-290x300.jpg 290w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos de salud para sentarse bien<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Postura<\/strong> : Aseg\u00farate de que la espalda est\u00e9 recta y los pies planos en el suelo. Utiliza una <a href=\"https:\/\/maieroffice.cat\/es\/mobiliario\/sillas-oficina-ergonomicas\/\">silla de oficina ergon\u00f3mica<\/a> que apoye la curvatura natural de la espalda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Brazos<\/strong> : Los codos deber\u00edan formar un \u00e1ngulo de 90 grados. Esto ayuda a reducir la tensi\u00f3n en los hombros de hombros y cuello.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pantalla<\/strong> : La parte superior de la pantalla deber\u00eda estar a la altura de los ojos para evitar tensi\u00f3n en el cuello. Mantener una distancia de unos 50 a 70 cm entre los ojos y la pantalla es ideal para una visi\u00f3n c\u00f3moda.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Encuentra m\u00e1s consejos en este art\u00edculo: <a href=\"https:\/\/maieroffice.cat\/es\/consejos-sentarse-oficina\/\">Consejos de salud para sentarse bien en la oficina<\/a><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beneficios de las mesas ajustables<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las mesas ajustables en altura ofrecen la flexibilidad de cambiar de postura a lo largo del d\u00eda, promoviendo as\u00ed una mejor circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y reduciendo el riesgo de problemas de salud relacionados con estar sentado prolongadamente. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"569\" src=\"https:\/\/maieroffice.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/infografia-altura-mesa-oficina.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-25803\" srcset=\"https:\/\/maieroffice.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/infografia-altura-mesa-oficina.jpg 800w, https:\/\/maieroffice.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/infografia-altura-mesa-oficina-300x213.jpg 300w, https:\/\/maieroffice.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/infografia-altura-mesa-oficina-768x546.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Maieroffice solemos instalar los modelos <a href=\"https:\/\/maieroffice.cat\/es\/productos\/mobility\/\">Mobility<\/a> de Activo y <a href=\"https:\/\/maieroffice.cat\/es\/productos\/ology\/\">Ology<\/a> de Steelcase.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" data-id=\"25805\" src=\"https:\/\/maieroffice.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ology-steelcase-1024x576.jpg\" alt=\"Mesa ajustable Ology de Steelcase\" class=\"wp-image-25805\" srcset=\"https:\/\/maieroffice.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ology-steelcase-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/maieroffice.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ology-steelcase-300x169.jpg 300w, https:\/\/maieroffice.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ology-steelcase-768x432.jpg 768w, https:\/\/maieroffice.cat\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ology-steelcase.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, este tipo de mesas puede ayudar a mejorar la concentraci\u00f3n y la productividad, ya que permiten moverse y ajustarse a las necesidades del momento.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos adicionales a la hora de elegir una buena mesa<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Considera mesas con espacio para gesti\u00f3n de cables para mantener el \u00e1rea de trabajo ordenada.<br\/><\/li>\n\n\n\n<li>Un \u00e1rea de trabajo limpia y organizada puede ayudar a reducir el estr\u00e9s y aumentar la eficiencia.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elegir la mesa adecuada puede marcar una gran diferencia en tu confort y productividad diaria en la oficina. Adapta estas recomendaciones a sus necesidades personales y del espacio de trabajo para obtener los mejores resultados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es evidente que todo el mundo prioriza una buena silla para su oficina, pero elegir una mesa adecuada es esencial para garantizar tanto la salud como la productividad . 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